簡単にアロマテラピーを楽しむ
ネイルサロンに行くとアロマテラピーも一緒にできるところが増えましたね！
ネイルをきれいにすることによってリラックスできたり、気分が楽しくなってきたり…爪は毎日いつでも目に入りますから、自分でネイルアートやネイルケアをしていても夢中になってストレスを忘れることができます。
ネイルがきれいにできたら、今度はアロマの力でもっと癒されませんか？おいしいお茶でも飲みながら…ここでは、最高のリラックスタイムをお手伝いします。
〜・〜・自宅でのアロマの楽しみ方・〜・〜
| 芳香浴 |
香りを嗅いで楽しむ。気軽に始められるアロマテラピーです。
アロマポットやアロマキャンドルなどたくさんのアイテムがあります。
- ハンカチやティッシュに精油を１〜２滴たらして、香りを楽しむ
（仕事中にイライラするときに便利ですよ！眠れないときは枕元に…）
- キャンドルや電気のものなどを使ってアロマポット！上皿に水を入れて精油を１〜５滴落とします。
（気軽に楽しめ電気式のほうが火災の心配がないので安心。お部屋のインテリアにもなり芳香剤としても）
※上皿の水が減ったらお湯を足して！冷たい水は皿を割ってしまいます。
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| 吸入 |
温かいお湯に精油をたらし、蒸気を顔などにあてる。
リラックス効果だけでなくスキンケアとしても…。
呼吸器系の病気の方にはこの方法はやらない方がいいでしょう。
- 洗面器に熱湯を注いで精油を１〜３滴たらします。湯気を顔にあたるようにしてバスタオルを頭からかけると効果的！
※目を閉じて！
※一回２〜３分でOK！咳が出たら強すぎですよ。中止しましょう。
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| 沐浴 |
浴槽に精油をたらし、お風呂タイムを楽しむ。
体も温かくなって香りでもリラックスできます
- 全身浴 （精油１〜５滴）すこし温いお湯でリラックス
- 半身浴 （胸の下くらいまでのお湯をはり、精油１〜３滴。
肩が冷えるときは乾いたタオルを肩にかけてね！シェイプアップにもなるよ！）
- 部分浴 （ネイルサロンでもおなじみ！フットバスは冷え性の方やむくみが気になる方へおすすめ。パソコンの使いすぎなどで手が疲れている方はハンドバスで。どちらも精油は１〜２滴）
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